Cải thiện cổ bẳng dầu massage cho phụ nữ

Sau một ngày làm việc mỏi mệt, vùng vai và cổ của bạn rất dễ bị nhức mỏi. Để cải thiện tình trạng này, bạn có khả năng thực hiện massage ở nhà bằng dầu massage.

Và ta có thể coi dau massage là nguyên liệu chính

Dầu massage

Cách chuẩn bị dụng cụ khi thực hiện:

- Một hỗn tạp dau massage gồm 2 giọt tinh dầu sả và 4 muỗng tinh dầu quả hạnh vào một cái chén rồi dung hoà đều. Bạn cũng có thể được thêm vài giọt hương hoa oải hương để có mùi hương dịu dàng hơn.

- Phủ một chiếc khăn lớn và mềm vào một chiếc ghế. Bạn chọn phong thái ngồi thoả sức, sao cho tay có khả năng chạm vào vai và cổ một cách dễ dàng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Bắt chéo hai tay phía sau gáy, duỗi thẳng cổ ra sau, xoa bóp nhẹ nhàng, từ tốn. Sau đó cho nửa muỗng hổ lốn vào lòng bàn tay, thoa đều lên cổ và vai.

Bước 2: tiếp kiến lấy nửa muỗng hỗn tạp dầu massage vào lòng bàn tay, thoa đều. Sau đó sử dụng đầu ngón tay thoa bóp dọc theo cột sống cổ. Điều này khiến cột sống cổ được thư giãn, giảm găng cơ bắp cho vùng cổ. Tiếp kiến tiêu dùng ngón tay massage lên xuống dọc theo đốt sống cổ.

Bước 3: Ngồi xuống ghế, thả lỏng để tay được thư giãn. Dùng tiếp nửa muỗng hổ lốn massage. Dùng ngón tay nắn nhẹ dọc theo hai bả vai, xoa bóp phần cơ vai. Nghỉ ít phút rồi lặp lại 3 bước trên.

Bước 4: Nằm ngửa ra giường, tay gối sau gáy, xoa bóp vai và cổ nhẹ nhàng bằng hổ lốn còn lại. Chung cuộc tận hưởng cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn do quá trình massage và hương thơm của tinh dầu mang lại.

Lưu ý:
- Tránh để tinh dầu rơi vào mắt, nếu không may xảy ra tình trạng này,nhanh chóngtinh dầu hoa oải hương rửa mắt bằng nước ấm

- Trong quá trình massage cần uống ít nhất 3 ly nước.

Ngoài vùng cổ, bạn có thể được massage thân bằng các loại tinh dau massage tự nhiên.

Bạn có thể xem thêm bài viết tinh dầu vỏ bưởi tphcm để biết thêm những thông tin bổ ích khác nửa nha. Cảm ơn bạn đã bỏ thời gian xem bài viết của chúng tôi